为什么射精后会浑身无力？

每次啪完后，感觉整个人像被抽空了一样，腿软腰酸，有时候甚至想直接瘫在床上睡过去。我查了一下，有人说这是正常的“贤者时间”，也有人说是身体虚了，搞得我有点慌。我自己试过多喝点水、休息一会儿，但好像没啥改善，第二天还是觉得累。想问下懂行的朋友们，这到底是生理机制导致的正常反应，还是真的需要调理？有没有什么办法能快速恢复体力？希望得到一些靠谱的解释和实用的建议，别光说“多运动”这种大道理哈。