你为什么突然哭了？

哎，就是刚才，我一个人待着，刷手机刷到一条特别普通的视频，突然就眼泪止不住了。其实也不是什么大事，就是那种“明明很努力了，却还是搞砸了”的感觉一下子涌上来。之前我一直觉得自己挺能扛的，加班、被骂、失恋都没哭过，但今天莫名其妙就崩了。我试过深呼吸、喝水、转移注意力，甚至给自己打气说“别矫情”，但眼泪就是不听使唤。现在眼睛还红着，有点尴尬，也有点困惑——你说人是不是有时候连自己为什么难过都不知道？我想听听大家有没有类似的经历，或者有没有什么办法能让自己在这种突然的情绪里缓过来。