为什么戴头盔能救命？

最近刷到好多交通事故的视频，看到没戴头盔的人摔到头后果特别严重，有的甚至当场就不行了。我自己平时骑电动车，虽然知道要戴头盔，但天热的时候总想偷懒，觉得“就一小段路应该没事吧”。后来查了查资料，说头盔能吸收撞击力、分散冲击，但具体怎么个原理还是不太清楚。我已经试过看一些科普文章，但感觉讲得太专业，什么“缓冲层”“EPS材料”听着有点懵。希望有懂行的朋友或者有过亲身经历的人，能用大白话讲一讲：头盔到底是怎么保护脑袋的？最好能举个简单的例子，比如摔下去的时候头盔和没头盔的区别到底有多大？这样我以后骑车也能更自觉地戴上了。