为什么越来越多人得乳腺癌？

最近刷到好多关于乳腺癌的帖子，感觉身边得这个病的人好像越来越多了，心里挺慌的。我自己也查了一些资料，说跟压力大、熬夜、饮食不健康、还有遗传可能都有关系，但感觉信息太杂了，不知道哪些是真的关键。我自己平时工作忙，经常点外卖、熬夜，偶尔也会生闷气，不知道这些习惯到底有多大影响。想问问懂行的朋友或者有经验的人，除了常规的体检筛查，咱们普通人到底能做点啥来预防？比如饮食上有没有特别要注意的？是不是情绪真的影响很大？还有，现在那么多检测项目，像什么基因检测、乳腺彩超、钼靶，到底哪个更有用，什么时候该做？希望得到一些接地气、不吓人但实用的建议。