为什么抖音刷得越多越焦虑？

最近刷抖音刷得有点上头，但越刷越觉得心里发慌，越看越焦虑。本来只是想放松一下，结果刷到别人都在旅行、搞钱、变美、带娃还事业有成，感觉自己啥也没干成，时间还全浪费了。我也试过关掉推荐、只关注几个喜欢的博主，但刷着刷着又跑偏了，还是会被那些“别人家的人生”砸中。我想知道，这到底是我的问题，还是抖音本身就是这么设计的？有没有什么办法能既刷得开心，又不会让自己陷入这种“越看越废”的焦虑里？希望有同样感受的朋友或者懂心理、懂算法的大佬能给点实在的建议。