为什么胃里会长息肉？

最近体检做了个胃镜，结果医生说胃里长了息肉，虽然说是良性的可能性大，但我还是挺慌的。我平时饮食还算规律，也不怎么喝酒，就是偶尔会胃酸反流，不知道是不是这个引起的。网上查了一下，有的说跟幽门螺杆菌有关，有的说是慢性胃炎导致的，越看越糊涂。我自己已经试着调整了饮食，少吃辣的、凉的，但也不知道有没有用。想问下有经验的朋友或者医生，胃里长息肉到底常见的原因有哪些？是不是一定要切掉？平时该怎么预防和调理？希望能得到一些真实、接地气的建议，别太吓人，也别太官方，谢谢啦！