长痔疮是因为什么？

哎，最近上厕所总感觉不对劲，擦的时候纸上有点血，屁股那儿还多了个小肉球，坐着都别扭。上网一查，八成是长痔疮了。我平时工作久坐，一坐就是大半天，吃饭又爱吃辣的，喝水也不多，不知道是不是这些习惯搞出来的？已经试过抹点马应龙，也尽量多喝水了，但好像没啥大用，那个小肉球还在。想问问有经验的朋友或者懂行的医生，长痔疮到底是因为啥？是久坐、便秘还是吃辣闹的？有没有什么靠谱的办法能消掉它，或者平时怎么预防别再犯？最好能讲得直白点，别整太专业术语，谢谢啦！