为什么运动穿紧身衣效果更好？

最近开始认真健身，发现好多人运动时都穿那种紧身衣，说是能提高运动表现。我平时都是穿宽松的T恤去跑步或举铁，但总感觉动作起来有点拖沓，而且出汗后衣服粘在身上挺不舒服的。我也试过几次紧身衣，确实感觉肌肉好像被包裹住更有支撑力，但不确定是不是心理作用。查了一些资料，有的说能促进血液循环，有的说能减少肌肉震动，但说法挺杂的，也没搞明白到底哪个才是关键。希望有懂运动科学或者有实际经验的朋友能讲讲，紧身衣到底是怎么让运动效果更好的？是能提升力量、耐力，还是主要为了恢复？或者只是穿着好看心理上觉得有效？求真实体验和科学解释！