为什么年纪轻轻就开始长白头发？

哎，最近照镜子突然发现头顶冒了好几根白头发，我才二十出头啊！同事还开玩笑说我是不是“少白头”了。说实话挺慌的，毕竟身边同龄人头发都乌黑发亮的。我自己上网查了查，有人说是因为压力大、熬夜多，也有人说是缺维生素或者遗传。我试着调整作息了一段时间，还买了黑芝麻糊天天喝，但好像没啥变化，白头发该长还是长。所以想问问有经验的朋友们，年纪轻轻长白头发到底正常吗？是不是身体哪里出了问题？有没有什么靠谱的方法能改善或者延缓？希望得到一些真实经历分享或者科学的解释，别光吓唬人就行。