为什么我总是莫名感到心累？

最近也不知道怎么了，明明没干啥大事，就是老觉得心里特别累，像被抽空了一样。早上起床就提不起劲，白天工作或者学习的时候也容易走神，晚上躺床上脑子还在乱转，但身体就是不想动。我试过早点睡、周末出去走走、甚至强迫自己别想太多，但好像没什么用，那股疲惫感隔几天就会冒出来。我挺想知道，这种“心累”到底是怎么回事？是身体缺了什么，还是心理上有什么没处理好的情绪？有没有什么真正管用的办法，能让我慢慢恢复过来？希望有类似经历的朋友或者懂这方面的老师能给我点建议，谢谢啦。