为什么你总是掉头发？

哎，最近照镜子发现发际线越来越靠后，洗头的时候排水口一撮一撮的，真有点慌了。我平时作息还算规律，也没怎么熬夜，但就是止不住地掉。试过换防脱洗发水、吃维生素B，甚至还买了生发仪，感觉效果都不太明显。网上说法也五花八门，有的说是压力大，有的说是遗传，还有的说是缺铁缺锌。所以想问问有经验的朋友们，你们掉头发到底是因为啥？到底是生活习惯的问题，还是身体缺了啥营养？有没有真正管用的办法或者靠谱的检查方向？不求一夜长回来，至少帮我搞清楚原因，别再瞎折腾了。