人为什么会得高血压？

最近体检发现血压有点高，医生说是高血压前期，让我注意一下。我平时也没觉得有啥不舒服，就是偶尔会头晕。查了查网上说高血压跟遗传、吃太咸、压力大都有关系，但我爸妈血压都正常，我也尽量少点外卖了，怎么还是中招了？自己试过每天走一万步、少吃咸菜，但效果不明显。想问问懂的人，高血压到底是怎么得的？是血管堵了还是身体调节出了问题？有没有什么办法能从根上预防或者逆转？希望得到一些通俗易懂的解释，别太专业，最好能结合生活经验给点实用的建议。