为什么早上起床总是口臭？

哎，这个问题真的困扰我很久了。每天早上醒来，一哈气自己都能闻到那股味道，有时候刷完牙过一会儿还是觉得嘴里不清爽，搞得我白天跟人说话都不太自信。我试过晚上认真刷牙、用牙线，还换了舌苔刷，睡前也不吃东西了，但第二天起来该臭还是臭。网上查了说可能是胃火大或者扁桃体结石，可我也不确定到底是哪方面的问题。想请教有经验的朋友或者懂医的大神，这种情况到底是口腔清洁没到位，还是肠胃或者呼吸道的问题？有没有什么真正管用的方法能改善晨起口臭？最好是不用去医院自己就能调整的那种，多谢啦！