为什么睡觉时身体会突然抖一下？

你有没有过这种经历？就是快睡着的时候，身体突然像触电一样抖一下，有时候还会把自己吓醒。我一直挺好奇这到底是咋回事，网上查了查，有的说是大脑在测试身体是不是还活着，有的说是缺钙，还有的说是梦到踩空楼梯了。我自己试过睡前少喝水、调整睡姿，但好像该抖还是抖。想问问懂的朋友，这到底是正常的生理反应，还是身体在暗示我哪里不对劲？需不需要去医院看看？最好能给我个简单靠谱的解释，别整太复杂，谢谢啦！