为什么人难过时会忍不住哭？

最近遇到一件挺戳心的事，发现自己难过的时候眼泪完全控制不住，明明心里想着“别哭别哭”，但眼眶一下就红了。我就特别好奇，这到底是为什么啊？我查过一些说法，有的说哭能释放压力，有的说是因为原始的本能反应，但感觉都说得比较笼统。我自己也试过强忍着或者转移注意力，但好像越忍越难受，反而哭出来之后会轻松一点。所以想请教懂心理学或者神经科学的朋友，从科学角度讲讲，难过时“忍不住”哭的机制到底是什么？是大脑哪个部分在控制？这种反应对我们来说到底有什么实际意义？希望能听到一些既专业又好懂的解释，最好能结合生活中的例子，谢谢啦！