人为什么会得痔疮？这5个习惯是元凶！？

哎，最近上厕所总感觉不对劲，擦的时候纸上带血，坐久了屁股还隐隐作痛，一查发现痔疮这个词儿老往我眼前蹦。网上都说“十人九痔”，但到底为啥会得这玩意儿啊？我平时挺注意卫生的，也没天天吃辣，就是工作一坐就是八九个小时，偶尔便秘蹲坑玩手机能蹲半小时。看到这个标题说5个习惯是元凶，我寻思自己是不是踩雷了，但具体是哪几个习惯真搞不清楚。希望大家能用人话讲讲，痔疮到底是怎么找上门的，特别是那些不起眼的小习惯。要是能告诉我哪些习惯最该改、怎么预防，或者早期有啥靠谱的自救方法（别一上来就让我手术），那就太感谢了！