为什么刷牙时牙龈总出血？

每次刷牙吐出来的泡沫都带血，已经好长一段时间了，搞得我都有点不敢使劲刷了。我平时用的牙刷是软毛的，也试过换更温和的牙膏，甚至特意放轻了力度，但牙龈还是动不动就出血，有时候咬口苹果都能看到血印子。网上查了说可能是牙结石或者牙周炎，但我也不太确定。想问问有经验的朋友或者牙科医生，这到底是怎么回事？是刷牙方法不对，还是真的需要去洗牙或者看医生？有没有什么日常能注意的地方，或者靠谱的解决办法？非常感谢！