为什么喉咙里总有痰？

最近总感觉嗓子里黏糊糊的，好像有口痰卡着，咳不出来又咽不下去，尤其是早上起来或者吃完东西之后特别明显。平时也不怎么抽烟喝酒，就是偶尔吃辣。我自己试过多喝温水、喝点蜂蜜柠檬水，也买了点化痰的药，但感觉效果不太持久，过一阵又回来了。想问问有没有懂的朋友，这种情况到底是慢性咽炎、胃食管反流，还是跟鼻炎有关系？有没有什么靠谱的日常调理办法，或者需要去医院做什么检查才能彻底搞清楚？先谢谢大家了。