李小龙那么瘦，为什么力气却那么大？

每次看李小龙的电影，我都在想一个问题：他看起来那么瘦，根本没什么块头，怎么一拳能把人打飞那么远？我平时也去健身房，练了快一年，肌肉是长了一些，但感觉爆发力还是不行，打沙袋也没那种“穿透力”。我也试过看一些视频学发力技巧，比如拧腰转胯什么的，但总觉得使不上劲，好像跟李小龙那种“寸劲”完全不是一回事。所以想问问懂行的朋友，李小龙的力量到底是怎么练出来的？是天生基因好，还是训练方法跟我们普通人不一样？比如他那种“精瘦”的肌肉，是不是其实比大块头更有爆发力？希望有练过格斗或者懂运动科学的大神，能帮我从训练方法、发力原理或者身体结构的角度解释一下，谢谢！