为什么长痘痘要少吃甜食？

哎，最近脸上疯狂爆痘，真的烦死了！以前一直以为长痘就是吃辣或者油大的东西闹的，结果上网一查，好多人都在说“戒糖”才是关键。我就纳闷了，甜食跟痘痘到底有啥直接关系？我平时确实挺爱喝奶茶、吃蛋糕的，但之前也没觉得跟痘痘有啥必然联系啊。我自己试了试停掉甜食一周，好像确实没那么爱冒新痘了，但不确定是不是心理作用。所以想问问有经验的大家，能不能用大白话解释一下，为啥甜食会催痘？是糖分让皮肤出油变多，还是有什么炎症反应？有没有那种“吃一口就完蛋”的甜食雷区？或者有没有人成功靠戒糖把皮肤养好的，分享一下真实经验呗！