为什么会得痔疮？这些习惯你中招了吗？

唉，最近上厕所老觉得不对劲，擦的时候纸上带血，还总感觉有个小肉球堵在门口，一查才知道可能是痔疮。我平时上班一坐就是八九个小时，喝水也少，还特别爱吃火锅烧烤，上厕所玩手机一蹲就是半小时……这些坏习惯估计都中招了。我已经试过抹马应龙、温水坐浴，也尽量多吃蔬菜了，但还是反反复复。想问问懂的朋友们，到底哪些生活习惯才是得痔疮的“罪魁祸首”？有没有什么真正管用的预防和缓解方法，能让我彻底摆脱这个尴尬又难受的问题？