晚上睡觉为什么会磨牙？

最近晚上睡觉老是磨牙，室友都跟我说好几次了，早上起来自己下巴也酸酸的，还有点疼。我查了一下，有人说可能是压力大，也有人说是牙齿咬合不好，还有说跟寄生虫有关的……我试过睡前放松、听听轻音乐，也换了软一点的枕头，但好像没啥用。想问问有没有懂的朋友，磨牙到底是怎么引起的？是不是身体缺啥营养？或者有没有什么简单有效的方法能改善？最好能推荐一些靠谱的解决办法，比如要不要去看牙医、戴牙套啥的。谢谢啦！