男人为什么不能喝豆浆？
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最近刷到好多文章说男人不能喝豆浆，说是豆浆里有雌激素，喝多了会变娘、影响生育啥的。我本来每天早上都喝一杯，现在搞得有点慌。我查了一下，有人说植物雌激素跟人体雌激素不一样，根本不用担心；但也看到一些科普号说长期大量喝还是有问题，搞得我分不清谁对谁错。我自己试过停喝两周，但也没感觉有啥变化，反而早上不喝豆浆总觉得少了点啥。想问下懂营养或者学医的朋友，男人喝豆浆到底有没有科学依据说不行？有没有权威的研究或者真实案例？平时一天一杯（大概250ml）算不算“过量”？希望得到靠谱、不吓人的解释，别整那些玄乎的，谢谢！