月子里吃盐真的会回奶吗？

哎，家里老人和月嫂都说月子里吃盐会回奶，搞得我每次吃饭都提心吊胆的。我本来口味就偏淡，但完全不放盐的月子餐真的难以下咽啊……目前我已经试过几天完全不吃盐，结果奶量好像也没明显变多，反而自己有点没精神。网上说法也乱七八糟，有的说钠摄入不足反而影响泌乳，有的又说盐会通过乳汁传给宝宝。我就想知道，有没有科学依据能证明吃盐和回奶到底有没有直接关系？或者每天摄入多少盐算安全范围？希望有经验的妈妈或者懂营养学的朋友能现身说法，最好能给出具体建议，比如该不该放盐、放多少合适，别让我再被老一辈说法搞得焦虑了。