为什么打开手机第一件事就是刷朋友圈？

每次拿起手机，手指就跟有肌肉记忆似的，第一件事就是点开朋友圈，刷完一遍才安心。自己也知道这习惯挺没意义的，但就是控制不住。有时候明明刚放下手机，过几分钟又忍不住点开，好像怕错过什么大事，结果刷来刷去全是广告和晒娃。我也试过关掉小红点、限制使用时间，甚至直接把朋友圈入口藏起来，但没过两天又偷偷打开了。想问问大家，这到底是一种什么心理？是社交焦虑还是单纯的习惯成自然？有没有什么实用的方法能改掉这个“开机先刷圈”的毛病？