为什么喝啤酒最容易长肚子？

最近发现肚子越来越鼓，朋友都说我是“啤酒肚”典型代表。我平时其实吃得还算健康，但就是爱晚上喝一两瓶啤酒解解乏。自己查了点资料，有人说啤酒热量高，有人说酒精会阻碍脂肪代谢，还有说啤酒花里的成分会刺激食欲。我试过改喝无醇啤酒，也试过喝完啤酒后不吃宵夜，但肚子好像还是没怎么消下去。想问问懂行的朋友，这到底是啤酒本身的热量问题，还是喝酒时搭配的下酒菜和晚睡习惯在作怪？有没有什么科学解释，或者实际管用的减肚子方法？最好能说点接地气的，别太学术，谢谢！