为什么压缩文件总是打不开？

哎，真是烦死了！最近下载了好几个压缩文件，不管是工作资料还是电影资源，双击之后要么直接报错“文件损坏”，要么解压到一半就停了。我平时用的就是WinRAR和7-Zip，系统也是Win10，应该不算太老吧？试过重新下载、换解压软件、甚至关掉杀毒软件再试，但有的文件还是死活打不开。想问问懂行的朋友，这到底是文件本身上传时就有问题，还是我的电脑设置哪里不对？有没有什么靠谱的修复方法，或者能判断文件是不是真坏了的技巧？先谢过大家了！