为什么越来越多年轻人得肾衰竭？

最近刷到好多人说现在年轻人得肾衰竭的越来越多了，我自己也挺慌的。我平时上班久坐，还爱喝奶茶、吃外卖，偶尔熬夜追剧，听说这些习惯都伤肾。家里有长辈说年轻人身体好不用担心，但我看新闻里有些二十多岁就透析的案例，心里挺没底。我之前试过少喝饮料、多喝水，但坚持不了几天，也不知道这些做法到底有没有用。希望懂行的朋友或者医生能讲讲，这到底是因为饮食、作息还是其他原因？有没有什么靠谱的预防办法？如果早期有症状，会是什么感觉？不想等到出大问题了才后悔，求大家给点真实经验或者建议。