为什么越来越多人选择不可上网？

最近刷手机老是刷到一些帖子说“戒网”“数字排毒”，感觉好多人开始主动选择不上网了。我自己也是，平时工作天天对着电脑，下班回家就只想瘫着，连朋友圈都懒得刷，有时候甚至故意把手机扔一边。但我试过几次完全断网，结果发现有点焦虑，怕错过重要消息，又觉得无聊。所以挺好奇，大家是真的觉得不上网更轻松，还是只是被信息轰炸累了？希望有经验的朋友聊聊，你们是怎么做到的，是不是真的能坚持下来？或者有没有什么平衡的方法，既能少上网又不耽误事儿？