为什么年纪轻轻会得甲减？

我今年才25岁，平时生活习惯还算规律，不抽烟不喝酒，偶尔熬夜但也不夸张，结果体检发现甲状腺功能减退（甲减），医生说要终身吃药。真的挺懵的，身边得这个病的都是长辈或者孕期的姐姐，我这么年轻怎么就中招了？网上查了说可能是桥本甲状腺炎，但我之前也没啥不舒服，就是容易累、怕冷、体重莫名其妙涨了点。已经去内分泌科查了甲功和抗体，确诊了，但医生也没细说到底为什么年纪轻轻会得。想问有没有类似经历的朋友？这种病跟压力、饮食、环境有没有关系？除了吃药，还能做点什么来改善生活质量？希望得到一些真实经历或者靠谱的科普，先谢过大家了。