孕妇脸上为什么容易长斑？

哎，怀孕后脸上突然冒出一堆斑，真是心累！我知道这跟激素变化有关系，好像叫“黄褐斑”或者“妊娠斑”，但具体为啥偏偏是脸上长，身体别的地方就还好？我查了些资料，说可能跟紫外线、遗传有关，但也没太搞明白。我自己已经试了每天涂防晒霜，出门也戴帽子口罩，可感觉没什么用，斑该长还是长，颜色还越来越深。想问下有经验的宝妈或者懂皮肤科的医生，这到底是怎么回事？有没有什么安全的方法能预防或者淡化？比如护肤品、饮食或者生活习惯上有什么要注意的？另外，生完孩子之后这些斑会自动消失吗，还是得专门去治疗？求靠谱建议，别太复杂，最好是我这种孕妈能简单操作的！