舌头有裂纹是怎么回事？

最近发现舌头上长了好多小裂纹，像地图一样，看着有点吓人，平时吃东西或者喝水的时候偶尔还会疼一下。网上查了查，有人说这是“裂纹舌”，跟缺乏维生素、上火或者脾胃虚弱有关，我也试了几天多喝水、吃点维生素B，但好像没啥明显变化。想问问有经验的朋友或者医生，这到底是什么原因引起的？是身体哪里出了问题吗？需不需要去医院检查或者用药？平时饮食和生活上有什么要注意的？最好能说点通俗易懂的，别太专业，谢谢啦！