为什么会得肾上腺肿瘤？

最近体检发现肾上腺有个小肿瘤，医生说是良性的概率大，但心里还是特别慌。我平时作息挺规律的，也不抽烟喝酒，怎么突然就长这东西了？网上查了一圈，有的说跟压力大有关，有的说可能是遗传，越看越乱。我自己试过调整饮食、早睡早起，复查也没变小。就想问问有经验的朋友或医生，肾上腺肿瘤到底是怎么来的？除了运气差，有没有什么常见诱因？我现在该不该做进一步检查，还是先观察？希望得到真实经历或专业建议，别太吓人就行。