为什么做梦时会哭醒？

最近总是做梦哭醒，特别纳闷。就是那种梦里特别难过、委屈或者被抛弃的感觉，然后哭着哭着就真的醒了，枕头都湿了。有时候醒了还缓不过劲儿，心里空落落的。我查了一下，好像说跟压力大、焦虑有关，但我感觉平时也没啥特别烦心的事啊，白天情绪挺正常的。也试过睡前听点轻音乐、少看手机，可该哭还是哭。想问问有没有懂的朋友，这到底是咋回事？是身体缺啥了，还是心理有啥潜意识没注意到？有没有办法能少做这种梦？谢谢大家！