为什么腰酸总连着腿酸？

最近老觉得腰酸，而且奇怪的是，连着大腿和小腿也跟着酸胀，有时候还有点发麻。我平时坐办公室比较多，以为是久坐劳损，试过贴膏药、热敷，也去按摩过几次，当时舒服点，但过两天又反复。网上查了说可能是腰椎问题或坐骨神经的事，但我不太确定自己属于哪种情况。想问问有经验的朋友或专业人士，这种腰酸带腿酸到底是咋回事？是肌肉问题还是神经压迫？有没有什么在家能做的缓解方法，或者什么情况下必须去医院检查？先谢过了！