为什么一到高原就容易喘不上气？

哎，最近计划去西藏玩，但心里一直犯嘀咕——为啥每次一到高原，稍微走两步就喘得跟狗似的，胸口还闷得慌？我查了查，好像跟氧气稀薄有关系，但具体是咋回事儿，身体里发生了什么变化，还是不太清楚。我自己试过提前吃红景天、到了之后慢慢走多休息，但感觉效果一般，该喘还是喘。想问下有经验的朋友或者懂医学的大神，这到底是因为肺活量不够，还是血红蛋白有啥问题？有没有什么靠谱的预防或者缓解办法，比如怎么呼吸、吃什么药管用？最好能讲讲原理，别光说“多喝水少动”那种笼统的，谢谢啦！