为什么抽烟会让人上瘾？

哎，这个问题困扰我挺久了。我身边好几个朋友，一开始都说“就抽着玩玩”，结果现在一天不抽就浑身难受，脾气也变差。我查了点资料，知道尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺，让人感觉放松、提神，但具体是怎么一步步让人“离不开”的，还是没搞太明白。我自己试着观察过，好像抽烟不只是生理依赖，有时候他们心情不好或者无聊时也会下意识点一根。所以想问问懂行的朋友：从生理到心理，抽烟上瘾到底是怎么个机制？是尼古丁本身太强，还是跟习惯、社交这些也有关系？最好能用大白话讲清楚，别太学术，谢谢啦！