为什么人类潜能总被无形限制？

最近老琢磨一个事儿：明明感觉自己能做得更好，但总像被什么东西拽着，使不出全力。不管是工作、学习还是生活，好像总有个看不见的天花板压着，想突破又找不到门路。我试过给自己定目标、逼自己早起、看各种自我提升的书，甚至跟着网上那些“成功学”打卡，但效果都不持久，最后反而更焦虑了。我想知道，这种“无形限制”到底是什么？是社会的标准、教育的框架，还是我们内心自己吓自己？希望有人能结合心理学、个人经历或者真实案例，聊聊怎么真正看清并打破这些限制，而不是光喊“你要相信自己”那种鸡汤。谢谢！