为什么痘痘里的白色物质是啥？

哎，我脸上老长那种红肿的痘痘，有时候挤破会冒出一小坨白色的东西，像米粒似的，有点硬又有点软。我一直挺好奇这到底是啥玩意儿？是脓吗还是油脂？网上说法乱七八糟的，有的说是皮脂和角质混在一起，有的说是细菌尸体，搞得我更懵了。我自己试过挤出来闻一闻（有点恶心我知道），也查过一些科普，但感觉都不太靠谱。希望有懂皮肤的大神能给我讲明白，这白色物质具体是什么成分，为啥有的痘痘挤出来是白色的，有的是黄色的？还有，是不是不该乱挤？求通俗易懂的解释，别整太专业的术语，谢谢！