为什么头发会一直掉啊？

最近真的被掉头发搞到心态崩了😭。以前洗头也就掉几根，现在每次洗完澡，下水道口都是一团，吹头发的时候地上也全是，感觉发缝越来越宽了。我试过换了几种防脱洗发水，什么生姜的、无硅油的，还买了生发精华每天涂，但感觉没啥用，该掉还是掉。也尽量不熬夜了，虽然有时候忍不住。我就想知道，这到底是怎么回事啊？是正常的新陈代谢，还是身体缺了什么营养，或者真的是压力太大了？希望有经验的朋友或者懂这方面的大佬，能帮我分析分析可能的原因，最好能推荐一些真正有效的方法，不管是吃的、用的还是生活习惯上的，真的不想年纪轻轻就秃了啊🙏